کبد چرب ، علت و راه های درمان آن چیست؟

28 روز قبل
خیلی از مردم از ما سوال میپرسند که کبد چرب چیست و علت و راه درمان آن چیست؟
کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های دو سه ده اخیر می باشد که به خاطر تغیر در شیوه زندگی مردم که بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شدند به وجود آمده است.
 در واقع علت اصلی کبد چرب این است که مقدار چربی موجود در کبد و سلول های چربی بیش از اندازه است.
 
علت کبد چرب
1- بحث چاقی و اضافه وزن
2- تغذیه نامناسب
3- کسانی که افزایش چربی خون دارند چه تری گلیسیرید و کلسترول
4- در افرادی که به هر نحوی کاهش وزن شدید دارند یعنی در مدت کوتاهی وزنشان شدیدا کاهش پیدا می کند 
اینها خطر ابتلا به کبد چرب دارند این نوع کبد چرب در واقع کبد چربی است که وابسته به الکل هم نیست و خیلی هم ما میبینیم که نه تنها در میان افراد میانسال شایع است حتی در جوان ها و نوجوان ها هم این کبد چرب وجود دارد.
 
درمان کبد چرب
درمانش خیلی پیچیده نیست تغیر شیوه زندگی است. یعنی تغذیه مناسب تعذیه ای که میزان چربی آن کمتر باشد مخصوصا چربی های اشباع، چربی هایی که در انواع احشا است، مثل کله پاچه، گوشت های قرمز،  پوست مرغ و مهمتر از همه فست فود ها و کیک ها و کلوچه ها که اسید چرب ترانس دارند.
تنها بسنده به چربی نباید کرد.  مواد قند های ساده مثل برنج سفید، انواع قند های ساده،  نوشیدنی ها ...
 قند وقتی بیش از اندازه مصرف شود در کبد تبدیل به چربی می شود و اضافه اش تجمع چربی به وجود می آورد.
5- سعی کنیم وزنمان را کم کنیم
واقعا اگر کسانی که کبد چرب دارند یک رژیم کاهش وزن بگیریند میبینید که بعد از یه مدت کبدشان هم بهتر شده است. پس این موارد را رعایت کنید 
6- فعالیت بدنی داشته باشید 
 
از غذاهایی که بسیار خوبه برای کبد چرب غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان هاست مثل انواع سبزیجات میوه ها حبوبات و در واقع غذا هایی که بیشتر بر پایه آشپزخانه خانگی درست شده باشد اینها سالم تر هستند تا غذای بیرون .
امیدوارم با استفاده از مواد غذایی سالم و حتی بعضی وقت ها بعضی ادویه ها مثل زردچوبه یا زیره هم میتونه کمک کننده باشه 
بهترین راه درمان کبد چرب رعایت رژیم غذایی کم چرب کم قند مخصوصا قند های ساده فعالیت بدنی و کاهش وزن است 
امیدوارم این مطالب مورد استفاده شما قرار گرفته باشد.
24 نفر این مطلب را پسندیده اند
مجوز ها و تاییدیه ها